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心理辅导课——扭曲的“眼镜” | 来源:本站 点击数:153 次 更新时间:2018-10-25 19:52:36 |
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芙蓉中学罗小芳老师上课实录:学会识别非理性想法
教学目标
让学生认识理性与不理性的想法,学会合理看待问题。
教学内容:
1、 非理性想法在三大特征
2、 了解一般有困扰的人常见的八个非理性观念。
3、 如何消除非理性想法,建构合理认知。
教学过程
一 、回顾上节课(5分钟)
心理学上有个有名的理论叫“合理情绪理论”又叫“ABC”理论,说的就是这样一个道理。这个理论告诉我们,影响我们情绪的并不是事件本身,而是我们对事件的看法和解释。因此,要对情绪负责任的并不是发生了什么事情,而是我们自己。
故事:有个卖鞋的公司,为了开拓市场,派了一名叫小王的业务员到一个海岛上去考察,想看看是否有市场前景。小王来到海岛以后,惊奇地发现,海岛上的人都不穿鞋子。于是这个业务员非常沮丧地回到了公司。公司老板问他,怎么样呢?于是业务员沮丧地回答:“海岛上,大家都不习惯穿鞋子,鞋到了那肯定销不出去。”……老板听了将信将疑,于是又派了一名叫小李的业务员去看看。小李业务员来到海岛,发现海岛上的人居然人人都不穿鞋,男女老少都打着赤脚,于是兴奋地赶紧回去向老板报告:“海岛上的居民都没鞋子穿,市场前景非常之好啊,只要每个人都买上一双,我们就发达了!”……
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