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心理辅导课——扭曲的“眼镜”

来源：本站　点击数：154 次　更新时间：2018-10-25 19:52:36

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芙蓉中学罗小芳老师上课实录：学会识别非理性想法

教学目标

让学生认识理性与不理性的想法，学会合理看待问题。

教学内容：
1、非理性想法在三大特征
2、了解一般有困扰的人常见的八个非理性观念。
3、如何消除非理性想法，建构合理认知。
教学过程
一、回顾上节课（5分钟）
心理学上有个有名的理论叫“合理情绪理论”又叫“ABC”理论，说的就是这样一个道理。这个理论告诉我们，影响我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和解释。因此，要对情绪负责任的并不是发生了什么事情，而是我们自己。
故事：有个卖鞋的公司，为了开拓市场，派了一名叫小王的业务员到一个海岛上去考察，想看看是否有市场前景。小王来到海岛以后，惊奇地发现，海岛上的人都不穿鞋子。于是这个业务员非常沮丧地回到了公司。公司老板问他，怎么样呢？于是业务员沮丧地回答：“海岛上，大家都不习惯穿鞋子，鞋到了那肯定销不出去。”……老板听了将信将疑，于是又派了一名叫小李的业务员去看看。小李业务员来到海岛，发现海岛上的人居然人人都不穿鞋，男女老少都打着赤脚，于是兴奋地赶紧回去向老板报告：“海岛上的居民都没鞋子穿，市场前景非常之好啊，只要每个人都买上一双，我们就发达了！”……

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